Διατροφή & Φυσική Δραστηριότητα – Μυϊκή Ενδυνάμωση & Αντοχή
Η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη συστηματική άσκηση αποτελεί το μυστικό για μεγαλύτερη αντοχή, αύξηση της μυϊκής μάζας και ταχύτερη αποκατάσταση.
προτάσεις
Ο Paddy Smyth αποκαλύπτει τα μυστικά του για ένα υγιές πρόσωπο
Τον προηγούμενο χρόνο, ο Paddy Smyth κέρδισε τις καρδιές τόσο των διαγωνιζομένων όσο και των θεατών του βρετανικού προγράμματος ριάλιτι “The Circle”. Τώρα
Workout στο σπίτι από τον κουήρ κολυμβητή Michael Gunning
Ο Michael Gunning είναι εδώ για να μας βοηθήσει με την προπόνησή του στο σπίτι, με ένα ασκησιολόγιο που είναι για όλα/ες/ους.
Αναζωογονήστε τα μαλλιά σας με κολλαγόνο!
Έχετε παρατηρήσει ότι όσο περνούν τα χρόνια τα μαλλιά σας δείχνουν όλο και πιο αδύναμα και θαμπά; Βλέπετε τις κακές συνήθειες της
Η εταιρεία που βασίζεται στην τοξική αρρενωπότητα για να πουλήσει προϊόντα μακιγιάζ σε άνδρες
Η War Paint: Makeup for Men είναι ένα νέο brand καλλυντικών που απευθύνεται αποκλειστικά σε άνδρες. Με ένα όνομα που αναφέρεται σε
Η Wella στο φετινό MadWalk 2019
Mε μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το φετινό MadWalk 2019 by Serkova Crystal Pure στο ολυμπιακό κέντρο ξιφασκίας. Για το event της χρονιάς, η
Κι όμως η Αθήνα έχει τη δική της ομάδα queer χορού
Χωρίς αμφιβολία ο χορός αποτελεί την πιο διασκεδαστική και ίσως την πιο αποτελεσματική μορφή εκγύμνασης. Τι γίνεται όμως όταν ο χορός και
Πώς μπορούμε να κάνουμε τα γυμναστήρια στην Ελλάδα περισσότερο queer
Τα γυμναστήρια και τα fitness studios δημιουργήθηκαν για να μας βοηθήσουν να “επιτύχουμε” τις πιο υγιείς εκδοχές του εαυτού μας. Ωστόσο, σε
Queering The Fitness
Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω σχετικά με το ποιοι είναι οι ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι εκγύμνασης για τα κουίρ/τρανς άτομα. Αυτό βέβαια
Ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς από τον Tom Daley
Ο Tom Daley μοιράζεται απλές ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και fitness tips για το καλοκαίρι και ανεβάζει τη θερμοκρασία μας! Όταν δεν εστιάζει
3 τρόποι για να κάνεις τη γυμναστική σου … πανηγύρι
Βαριέσαι και το ξέρουμε. Η συχνή άσκηση, όμως, κάνει καλό στην υγεία σου και γι΄αυτό εμείς θα σου προτείνουμε 3 τρόπους για
Πώς έχουν αλλάξει τα πρότυπα αντρικής ομορφιάς τα τελευταία 100 χρόνια
Οι άνδρες προσπαθούσαν πάντα να είναι όμορφοι, κομψοί, επιτυχημένοι και, φυσικά αρεστοί στις κυρίες (και όχι μόνο). Επεδίωκαν να φαίνονται μάτσο, σέξι,
Οι 18 ντροπιαστικές αλήθειες του γυμναστηρίου
Είτε έχεις personal trainer είτε γυμνάστρια/γυμναστή εδώ σου έχουμε τις 18 ντροπιαστικές αλήθειες, που πρέπει να αντικρίσεις κατάματα αν έχεις ξεκινήσει πρόγραμμα: 1. Χρειάζεσαι
