Είτε έχεις personal trainer είτε γυμνάστρια/γυμναστή εδώ σου έχουμε τις 18 ντροπιαστικές αλήθειες, που πρέπει να αντικρίσεις κατάματα αν έχεις ξεκινήσει πρόγραμμα:


1. Χρειάζεσαι έναν άνθρωπο να σου λέει τι να κάνεις, γιατί δεν μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου να το κάνεις μόνη/μόνος σου.

2. Σε στρίμωξε ο γυμναστής για να σε διορθώσει & από τότε δεν χάνεις προπόνηση για κάποιο λόγο…

3. Έχεις καταλάβει ότι έχεις επιλέξει έναν δρόμο γεμάτο πόνο, πόνο, πόνο, αλλά συνεχίζεις.

4. Είπες ψέματα για τις διατροφικές σου συνήθειες, ή ότι στο παρελθόν ήσουν fit.

5. Κι η/ο PT ή η γυμνάστρια ή ο γυμναστής σου αργά ή γρήγορα το κατάλαβε.

6. Έχεις μία άρνηση στο να ζυγίζεσαι.

7. Και δεν φτάνει αυτό, τώρα θα πρέπει να μετράς και το λίπος σου.

8. Στο 1ο μάθημα πήγες με πολύ όρεξη, ζωντάνια και χαρά.

9. Στο τέλος του 1ου μαθήματος δεν μπορούσες να πάρεις τα πόδια σου.

10. Το να παραπονιέσαι δεν βγάζει πουθενά, το κατάλαβες με τον δύσκολο τρόπο.

getting ready…

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Adele (@adele) στις

11. Γιατί η/ο PT ή η γυμνάστρια ή ο γυμναστής σου απλά δεν μασάει ούτε υποκύπτει σε παρακάλια.

12. Είναι ίσως ο μόνος άνθρωπος που της/του λες, ότι πονάς πολύ και σου απαντάει «Ωραία, τέλεια!»

13. Είναι αμείληκτη/ος και έρχονται στιγμές που αισθάνεσαι ότι πρέπει μάλλον να σε μισεί.

14. Η στιγμή που συνειδητοποιείς πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις & οι μετέπειτα συνειρμοί σου…

15. Και δοκίμασες όλες τις γεύσεις που υπάρχουν…

16. Εξακολουθείς να λες ψέματα για τη διατροφή σου.

17. Σου ζητάει να στέλνεις φώτος με ό, τι βάζεις στο στόμα σου. Αν δεν έχετε φτάσει σ’ αυτό το σημείο είσαι σε καλό δρόμο.

18. Η στιγμή που ξεκίνησες να φοβάσαι, γιατί ήξερες ότι θα κατέληγες εξαντλημένη/ος και διαλυμένη/ος και θες να πας και σε party μετά.


& οι 5 μεγάλες αλήθειες για να συνεχίσεις:

Μετά από κάθε προπόνηση αισθάνεσαι, ότι έχεις καταφέρει κάτι σημαντικό!

Έχεις μάθει να χρησιμοποιείς όλα τα παράξενα όργανα, που παλιά φοβόσουν να δοκιμάσεις!!

Όταν αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα συνεχίζεις με περισσότερη δύναμη!!!

Η/Ο PT ή η γυμνάστρια ή ο γυμναστής σου πάντα σε ενθάρρυνε ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα και γι’ αυτό έχεις περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου στο γυμναστήριο!!!!

Μπορεί κάθε φορά να φαντάζει ανυπέρβλητη, όμως ξέρεις ότι το κάνεις για τον πιο δυνατό και υγιή μελλοντικό εαυτό σου!!!!!