Η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη συστηματική άσκηση αποτελεί το μυστικό για μεγαλύτερη αντοχή, αύξηση της μυϊκής μάζας και ταχύτερη αποκατάσταση.
Η εξειδικευμένη διατροφολόγος της Sky Premium Life,Αλεξάνδρα Παπαδάτου, μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητες του σώματός σας.
Πρωτεΐνες: Το «Καύσιμο» για τους Μυς
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Η κατανάλωση 20–25 γραμμαρίων μετά την προπόνηση μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση έως και 50%, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της δύναμης και της απόδοσης.
Υδατάνθρακες: Ενέργεια Χωρίς Όρια
Αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης, βοηθούν στη βελτίωση της απόδοσης και επιταχύνουν την αποκατάσταση του οργανισμού μετά από έντονη προσπάθεια.
Υγιή Λιπαρά: Ανάκαμψη & Προστασία
Τα καλά λιπαρά έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύουν την αποκατάσταση. Συμπληρώματα όπως τα SPL Ω-3 ή Ω-3-6-9 συμβάλλουν στη μυϊκή ανάρρωση μετά από απαιτητικές προπονήσεις, αλλά και στη γενικότερη υγεία.
Βιταμίνες, Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία: Σύμμαχοι Δύναμης
Η επαρκής πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών είναι καθοριστική για την ενδυνάμωση και την αντοχή:
Βιταμίνη D: Συμβάλλει στη μυϊκή απόδοση και στην υγεία των οστών (προτάσεις: SPL D3 & K2, CALCIUM D3 & K2, SKY VIT. D3, OSTEODOME).
- Ψευδάργυρος: Σημαντικός για τη σύνθεση τεστοστερόνης και τη μυϊκή αποκατάσταση (προτάσεις: SPL ZINC, ZINC & C, OSTEODOME).
- Μαγνήσιο: Βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση, στη ρύθμιση των συσπάσεων και στην ταχεία ανάρρωση (πρόταση: SPL OCEANIC MAGNESIUM).
Σίδηρος: Απαραίτητος για την αντοχή και την οξυγόνωση (πρόταση: SPL IRON ADVANCED).
- Αργινίνη: Ενισχύει την αιμάτωση των μυών και βελτιώνει την απόδοση κατά την άσκηση (πρόταση: SPL L-ARGININE).
- Γλουταμίνη: Συμβάλλει στη μυϊκή αποκατάσταση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού (πρόταση: SPL L-GLUTAMINE).
- Καρνιτίνη: Δίνει ενέργεια, μειώνει την κόπωση και τους μυϊκούς πόνους (πρόταση: SPL L-CARNITINE).
- MSM & Γλυκοζαμίνη: Σημαντικά για υγιείς αρθρώσεις και ταχύτερη ανάρρωση (προτάσεις: SPL MSM, GLUCOSAMINE & CHONDROITIN, OSTEODOME).
- Θεανίνη: Μειώνει το άγχος και βελτιώνει την αντοχή (πρόταση: SPL L-THEANINE).
Ενυδάτωση: Το Κλειδί για Αντοχή
Η σωστή πρόσληψη υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι απαραίτητη για τη μέγιστη απόδοση και την αποτελεσματική αποκατάσταση. Το SPL HYALURONIC ACID συμβάλλει στη βέλτιστη ενυδάτωση του οργανισμού.
Επένδυση στη Φυσική Απόδοση
Με την ισορροπημένη διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής της Sky Premium Life μπορείτε να:
- Αυξήσετε την αντοχή σας
- Ενισχύσετε τη μυϊκή μάζα
- Μειώσετε τη μυϊκή κόπωση
- Επιταχύνετε την αποκατάσταση
Επενδύστε στη φυσική σας απόδοση και στη μυϊκή σας ενδυνάμωση με τη δύναμη της σωστής διατροφής και των εξειδικευμένων συμπληρωμάτων της Sky Premium Life!
